宝宝是个夜猫子怎么办

良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要。什么是好的睡眠？除了睡眠的频率和深度，入睡的时间也是一个重要的方面。随着现代社会的发展，人们的夜生活越来越丰富，成年人睡得越来越晚，半夜凌晨就去睡觉的人也不在少数。这种生活习惯其实对婴幼儿的睡眠时间有潜移默化的影响。现在很多宝宝都是10点以后才睡觉，这在八九十年代是比较少见的。这种套路是不健康的。如果你已经是家长了，就要以身作则，帮助宝宝调整作息规律。

睡懒觉的危害

宝宝晚上什么时候入睡比较合理？几乎所有的婴儿睡眠研究都表明，婴儿应该在晚上7-8点入睡，并保证10-12小时的夜间睡眠。晚睡的危害如下:

1.睡懒觉很难入睡。很多睡眠方面的书都提到，当宝宝出现眼神涣散、打哈欠等迹象时，就有必要带他睡觉了。否则错过这个机会，他会睡不着，影响心情。

2.睡眠时间晚影响睡眠质量。如果你的宝宝睡得太晚，会导致他过度疲劳。睡觉的时候比较容易醒，他可能一大早就醒了。

3.晚睡影响宝宝的身心。晚睡不仅可能导致孩子烦躁哭闹、胆小怕事、行动不便、意志力薄弱，影响神经系统和智力的发育，还会伤害孩子的心灵，埋下日后患心血管疾病的种子，还会使孩子长得矮小，甚至早熟。

如何纠正宝宝睡懒觉

1.把握好时机。平时一定要观察宝宝的行为。当他揉眼睛，哈克斯，他的眼睛是沉闷和嘈杂的，这可能是入睡的信号。你应该带他上床，准备睡觉。

2.规律睡眠计划。给孩子建立一套睡眠程序，比如“洗澡-吃牛奶-看绘本-关灯-听音乐”，让他每次做这些事情的时候都知道自己会晚一点睡觉。事实证明，这种睡眠仪式感确实有效。如果孩子再大一点，可能会开始用各种手段拖延，比如要求多看绘本。这个时候，你就要和他制定规则。

3.逐步推进。当宝宝习惯晚睡时，可以逐渐提前睡眠程序，比如从洗澡开始，提前半小时，再提前一小时，逐渐提前到正常睡眠时间，达到早睡的目的。

4.调整你的时间表。如果你晚睡，那是因为你起晚了，你要帮他调整作息时间，从早起开始。