11款减肥食物 还你苗条体态

还在为减肥吃什么发愁吗？不要再想了。下面是11种高质量的减肥食物，既饱腹又减脂，这个夏天你一定会瘦下来。

脂肪酶是一种存在于血液中的脂肪分解酶。木瓜富含脂肪酶，可以分解体内堆积的脂肪，有助于减肥。

茶叶中含有咖啡因，可以帮助脂肪的分解，减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥的效果。

减肥时要多吃富含膳食纤维、钾和适量咖啡因的食物，这样不仅能吃饱，而且对改善便秘、消除水肿也有很好的效果。

鳕鱼富含不饱和脂肪酸，能促进血液循环。

谷米含有不易消化的纤维，能吸收水分和脂肪，使排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。

紫菜含有丰富的钾元素，有助于消除水肿，还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质。可以代谢蛋白质和脂肪，防止肥胖。

豆芽热量低，含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，排便顺畅。此外，它们还具有利尿和消除水肿的作用。

洋食品也叫寒天，它含有丰富的膳食纤维，对改善便秘和排便有很好的作用。而且可以增加饱腹感，热量极低，是充饥的最佳食物。

冬瓜水分丰富，热量低，可解渴消暑。它含有钾和维生素C，对消除水肿有显著效果。

红豆脂肪低，热量低，膳食纤维极其丰富，含钾丰富。对利尿通便有很好的效果，是减肥者的首选。