黄瓜美容能吃也能敷 合理搭配最见效

黄瓜美容可以吃，也可以涂，合理搭配最有效。

黄瓜虽然是便宜的果蔬，但是可以敷脸、食用、美容、养生。用手指头数黄瓜的好处，绝对会吓到你！

黄瓜是我们生活中常见的食物，但不要小看它。黄瓜有很多功能。

1。美容护肤

据研究，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤氧化还原能力。所以黄瓜有美容作用。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能为皮肤提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老。

2、排毒和预防便秘

黄瓜含有细纤维素，有助于促进肠道蠕动和体内排泄物的排泄。营养丰富的黄瓜是有益的& ldquo清洁& rdquo体内的垃圾，常吃有助于预防肾结石。

3。维生素补充剂

黄瓜富含维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜带皮吃，补充维生素的效果更好。

4。抗癌

黄瓜中含有三种木脂素:开环异落叶松树脂酚二葡萄糖苷、木脂素，可降低患卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌的风险。

5。预防糖尿病、降血脂、稳定血压

黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，改善糖尿病。黄瓜中的甾醇有利于降低胆固醇。黄瓜含有丰富的膳食纤维、钾、镁，可以调节血压，预防高血压。

6。清气益肾

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有好处，经常吃可以让口气更清新。此外，黄瓜还能降低体内尿酸水平，对肾脏有保护作用。

7、顺发亮甲

黄瓜中的硅可以让头发更顺滑，指甲更亮更紧实。其中的硫和硅也有利于刺激头发生长。

8。缓解关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助于加强关节结缔组织的健康。黄瓜胡萝卜汁一起吃，可以降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

9、醒酒防中毒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可以补充重要的营养物质，从而缓解酒后不适和宿醉。此外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺对肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，并能预防酒精中毒。

黄瓜有这么多好处，能随便吃吗？其实黄瓜虽然营养丰富，但是也有一些禁忌需要注意。否则不仅达不到营养的作用，反而会伤害身体。

黄瓜和花生搭配容易导致腹泻。将黄瓜切成丁，和煮花生混合在一起。作为一道清爽的凉菜，它总是出现在很多家庭的餐桌上。很多男人喝酒的时候也喜欢一盘花生拌黄瓜。但是，这种合作不是很合适。黄瓜味甘，性寒，常生吃，而花生是油性的。寒性食物若遇油，会增加其滑度，并可能引起腹泻，故慎用，尤其是胃肠功能不好的人。

黄瓜、辣椒、芹菜的搭配会影响维生素C的摄入，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，但在平时生活中，黄瓜是生吃的，所以此时其维生素C分解酶保持一定的活性。如果和辣椒等富含维生素C的食物一起食用，黄瓜中的维生素C分解酶会破坏其他食物的维生素C。虽然对人体没有影响，但是会减少人体对维生素C的摄入。所以，如果想在辣椒、芹菜、甘蓝、苦瓜等食物中添加维生素C，最好不要和黄瓜一起吃。

不过不用怕，下面就来说说黄瓜的吃法，这样可以更好的突出黄瓜的功效。

配合黄瓜木耳，有很好的排毒减肥效果。黄瓜中的丙酸可以抑制糖转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养物质，被誉为& ldquo肉在中间& rdquo。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩吸附，然后排出体外，从而起到解毒清肠的作用。两者混合食用，可以达到减肥、滋补强壮、调节血液循环、均衡营养的效果。

搭配黄瓜豆腐，可以解毒消炎，润燥。豆腐是植物性食物中蛋白质含量最高的，其蛋白质容易被人体消化吸收，是消化功能减退者的理想食品。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有调体润燥、降火的功效。黄瓜性味甘凉，具有清热利湿、解表解毒、消炎、润肺生津、润燥宁胃、清热活血等功效。

糖醋黄瓜片

材料:黄瓜500克、精盐适量、白糖、白醋适量。

做法:先将黄瓜去籽，洗净，切成薄片，用盐腌制30分钟；用凉开水去掉黄瓜的一些咸味。水控干后，加入精盐、糖、醋腌制1小时。

功效:此菜酸甜可口，具有清热开胃、生津止渴的功效，适用于烦渴多饮、口油腻、腹胀等症，尤其是夏季。

紫菜黄瓜汤

材料:黄瓜150克，紫菜15克，海苔适量。

做法:先将黄瓜洗净切成菱形切片，紫菜和干海苔洗净；锅中加入清汤，烧开，放入黄瓜、海苔干、精盐、酱油，烧开，撇去浮沫，放入紫菜，淋上香油，撒上味精，拌匀。

功效:此汤具有清热补肾的作用，适用于肾虚烦热的更年期女性。

山楂汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜5根、山野菜30克、糖50克。

做法:先将黄瓜从心脏和两端去皮，洗净，切成条状；山楂洗净，锅中加水200ml，煮约15min，取汁100ml黄瓜条放入锅中加水煮熟，然后捞出；将糖加入山楂汁中，慢炖，待糖融化后，加入控水黄瓜条，拌匀。

功效:此菜具有清热、降血脂、减肥、消食化积的作用，对肥胖、高血压、咽喉肿痛者有效。

黄瓜蒲公英粥

材料:黄瓜和大米各50克，鲜蒲公英30克。

做法:一、黄瓜洗净切片，蒲公英洗净切碎；将大米洗净放入锅中，加水1000毫升，照常煮粥。粥煮好后，加入黄瓜和蒲公英，再煮一会儿就可以吃了。

功效:此粥具有清热解暑、利尿消肿的功效。适用于热毒过盛、咽喉肿痛、风热眼疾、小便短赤等症。