月子要做多少天才好

坐月子是30天吗？为什么有些地方提倡新妈妈坐42-56天？坐月子的时间根据是什么比较科学？

坐月子有什么好处？

坐月子的目的是通过运动疗养、食补、食疗使子宫恢复到生产前的大小；让新妈妈的血液恢复，甚至比以前更好；体质会在这段时间慢慢变坏。

分娩与子宫的恢复相协调

怀孕到分娩期间，子宫是母亲身体变化最大的器官。从孕前50克到足月1000克，子宫增大了20倍，大概需要6-8周才能恢复到原来的大小。胎盘排出后，子宫会立即收缩，每天下降1-2cm，直至完全恢复。

胎盘剥离时会在子宫壁上留下伤口。产后10天左右，除胎盘附着面外，子宫腔其他部位都会被新生的子宫内膜覆盖。刚分娩时，胎盘附着部分的子宫壁面积约为手掌大小。到产后2周左右，直径已缩小到3-4 cm，但产后6-8周才能完全愈合。

如果子宫内有残留的胎盘或胎膜组织，或者做过剖腹产的产妇产后子宫收缩不好，子宫恢复的速度就会变慢。所以真正的坐月子时间应该是6-8周(42-56天)。这也是新妈妈产后42天需要体检的原因之一。

可以洗，但也要注意

虽然科学坐月子提倡坐月子期间保持清洁和洗漱，但也要注意细节。比如表面伤口还没有痊愈之前，不要用水打湿(打湿后及时消毒)；因为身体虚弱，最好在洗澡洗头的水中加入一些药物(艾草、鸡血藤、干姜)，煮沸温热后再洗；洗完头发后，用吹风机的热风吹干；不要经常洗头。