宝宝下火辅食怎么做

如果气温升高，宝宝食欲不好，奶粉喝多了，容易上火。妈妈可以试着从食疗入手，下火做一些辅食，营养丰富，清凉易吃，宝宝也不怕多吃。我们来看看有哪些营养补充剂！

绿豆莲子粥

做这种辅食的时候，最好提前泡好绿豆和莲子，这样会节省更多的制作时间。

原材料:

绿豆20 g，莲子20 g，大米20 g。

练习:

1。将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。

2。将绿豆、莲子、大米放入锅中，加入适量的水，做成稀粥。

绿豆莲子粥富含钙、磷、钾。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分。，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，也有助于增强宝宝的记忆力。

山药小米粥

这种粥简单，成本低，但营养价值高，治疗效果好。

原材料:

山药20 g，小米适量。

练习:

1。小米洗净，山药去皮切块，洗净。

2。将清水、小米、山药放入锅中，用大火烧开，煮开后，再小火煨十分钟。

小米富含蛋白质和维生素元素，宝宝多吃可以补充必需的微量元素。吃小米还可以弥补一般食物中不含的胡萝卜素，可以促进宝宝的视力发育。

水果粥

原材料:

苹果半个，香蕉半根，哈密瓜1小块，木瓜一小块，橘子少许，米饭一些。

练习:

1。大米洗净，浸泡1小时；苹果洗净、去核、切块；香蕉去皮切丁；哈密瓜洗净、去皮、去瓤、切块；将木瓜和橙子去皮并切成丁。

2。大米加水煮成粥。煮熟后，加入苹果丁、香蕉、哈密瓜、木瓜和橙子，稍微煮一下。水果粥可以帮助宝宝消化，促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝解决便秘问题；水果粥营养也很丰富。多吃可以补充各种维生素。