宝宝下火辅食怎么做
如果气温升高,宝宝食欲不好,奶粉喝多了,容易上火。妈妈可以试着从食疗入手,下火做一些辅食,营养丰富,清凉易吃,宝宝也不怕多吃。我们来看看有哪些营养补充剂!
绿豆莲子粥
做这种辅食的时候,最好提前泡好绿豆和莲子,这样会节省更多的制作时间。
原材料:
绿豆20 g,莲子20 g,大米20 g。
练习:
1。将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡1小时。
2。将绿豆、莲子、大米放入锅中,加入适量的水,做成稀粥。
绿豆莲子粥富含钙、磷、钾。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分。,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,也有助于增强宝宝的记忆力。
山药小米粥
这种粥简单,成本低,但营养价值高,治疗效果好。
原材料:
山药20 g,小米适量。
练习:
1。小米洗净,山药去皮切块,洗净。
2。将清水、小米、山药放入锅中,用大火烧开,煮开后,再小火煨十分钟。
小米富含蛋白质和维生素元素,宝宝多吃可以补充必需的微量元素。吃小米还可以弥补一般食物中不含的胡萝卜素,可以促进宝宝的视力发育。
水果粥
原材料:
苹果半个,香蕉半根,哈密瓜1小块,木瓜一小块,橘子少许,米饭一些。
练习:
1。大米洗净,浸泡1小时;苹果洗净、去核、切块;香蕉去皮切丁;哈密瓜洗净、去皮、去瓤、切块;将木瓜和橙子去皮并切成丁。
2。大米加水煮成粥。煮熟后,加入苹果丁、香蕉、哈密瓜、木瓜和橙子,稍微煮一下。水果粥可以帮助宝宝消化,促进宝宝肠胃蠕动,帮助宝宝解决便秘问题;水果粥营养也很丰富。多吃可以补充各种维生素。
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