跟着女刊走 寒冷冬天照瘦不误

在生活中，如何在冬季这个季节进行植物减肥，成为了很多女性朋友关心的问题。大家都知道冬天外面冷。我的很多朋友都不想锻炼。其实瑜伽也可以锻炼身体，下面就给大家介绍一下。女性杂志冬天减肥。

瘦身原则:

白萝卜性味甘凉，有去油腻、去脂肪、化痰止咳的功效。还含有胆碱，可降血脂、降血压；含有芥子油等物质，可以促进脂肪物质的代谢，防止脂肪物质堆积在皮下，对减肥非常有利。白萝卜热量也低，100克只有21大卡，不到大米的1/15。

如何减肥:

将1/4块白萝卜切成条状，慢慢咀嚼10分钟以上，蘸酱油或醋食用。炒菜，煲汤，做饭，沙拉……什么都会。

PS:白萝卜不仅可以减肥，而且白萝卜叶含有丰富的维生素c，每天泡水可以达到很好的美肤效果。白萝卜，俗称“小人参”，含有能促进胃肠消化、改善胃肠功能的物质。是冬季养生保健的首选。避免与胡萝卜、橙子、柿子、人参、西洋参同食。

2010女刊冬季减肥法二:完美瘦腿大结局——茯苓+丹参

瘦身原则:

茯苓味甘、性温，有消除水肿、健脾、提高免疫力的作用。在这里，它主要用于通过和平的利尿和湿渗透消除水肿。丹参味苦，性微寒。具有降血脂、减肥、活血化瘀、养血安神等功效。可以通过扩张外周血管来改善血液流变学，起到减肥的作用。茯苓和丹参都是作用于全身的药物，需要加入适量的甘草，引导药物下行，在其中发挥调和作用。

如何减肥:

材料:茯苓5g，丹参5g，甘草2g。

做法:以上材料用开水冲泡即可。

吃法:一天中任何时候都可以喝，反复冲泡4~6次。

温馨提示:不建议晚上喝酒！晚上喝水太多不仅长眼袋，还可能导致脸肿四肢肿！

功效:活血、消肿、减脂。

2010年女性杂志冬季减肥方法三:茴香瘦身

瘦身原则:

茴香富含维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素和茴香油，能刺激胃部的神经和血管，调理肠胃，缓解胃痛和痛经，防止脂肪吸收。冬天很常见，尤其是北方。

茴香的种子——茴香的瘦身作用不容忽视！具有利尿、发汗、发冷、清除皮下脂肪废物、有效排除代谢产物等作用。，并起到预防肥胖的作用。它在日常生活中经常被用作调味品，尤其是在南方。

在日常生活中，大家都知道上面的介绍。女性杂志冬天减肥。其实方法有很多。你可以用瑜伽或者跑步来减肥。在寒冷的天气里，你可以在家锻炼，而不用出去。