经期减肥的小窍门有什么

很多人听说过月经可以减肥，而且效果比较好。最近半年，我尝试了很多经期减肥的小方法，效果都比较好。在这里，我想把我的经期减肥小技巧拿出来和大家分享一下，希望对你的减肥有一定的作用。

第一天

从调整主食开始瘦身。

月经期结束后体重恢复原状的那一天，从你认为自己瘦了最多的那一天开始。一天两顿早餐，单纯应付调整后的主食，体重只减了一公斤。如果1天没有达到效果，继续2~3天。

第二天

正式变苗条的那一天，饭前做定时体操。

主食调整后的第二天，早餐前称体重。如果减了1kg，尽快做十分钟左右的定时体操。做完体操后吃早餐。你可以从那天开始恢复日常饮食。

第3天-第4天

有可能一段时间体重突然增加，但三餐保持平时的量。

像往常一样度过一天。这个时候有些人会突然发胖，这是体操对身体有一定刺激的证据，不用担心。只要不超过原来的体重，就没有问题。不要急于限制你的饮食。

第五天

即使饮食和平时一样，体重还是减了。

做体操2-3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，逐渐恢复到“苗条日”的体重。如果不瘦不胖，可能是暴饮暴食造成的。

第6天-第7天

如果减了1kg，开始再次调整主食进行瘦身。

经期减肥没问题，但是不建议节食或者做剧烈运动，对身体有害。日常生活中可以适当运动，合理饮食。我的经期减肥小技巧对我个人是有好处的。希望你可以尝试一下，对你有一些作用。祝你身体健康，减肥成功。