学生减肥瘦身方法有哪些呢

很多同学没有时间运动，所以有些肥胖的同学想减肥，但是很多同学没有时间减肥，很多减肥的方法效果都不是很好。那么减肥的方法有哪些呢？那就请专家来介绍一下吧。

这个时候你最好不要吃减肥药，因为减肥药只是减少你体内的水分，对脂肪没有太大的作用。也不要节食，因为你初三了，平时学习压力一定很大，很累。节食会导致营养不良。最好是合理饮食+适当运动。今年年初，下面是我减肥的小经验。你可以试试。

运动+合理饮食，只要坚持，就能减下来。

合理的饮食是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋)，中午吃饱(蔬菜+适量瘦肉+米饭)，晚上不吃。(这期间多喝水多吃水果就好)

注意吃完后20分钟内不要做。

我也是今年三月份开始减肥的。我就是想减掉肚子上的肉，瘦了两个月(12%)。7)不仅瘦了腰，腿也瘦了(腿细是我当初没想到的，呵呵！现在是两全其美！大腿比以前长)

具体方法是这样的:每天晚上平躺在床上，双腿向上抬起(双腿与身体保持90度伸直)，然后放下。当你举起它们的时候，动作要快，当你放下腿的时候，动作要慢。做三组练习，每组30-40次。只要坚持2-3个月，一定能达到理想的效果。

正是以上专家对这个问题的看法介绍给我们。按照以上专家的方法进行减肥，可以保证学生的减肥效果更好，也避免了减肥成功后反弹的机会。所以有问题要及时咨询专家，这样才能保证减肥成功。