夏天减肥必试 红豆绿豆瘦身粥

夏天可以试试红豆绿豆减肥粥。

夏天减肥一定要试试红豆绿豆减肥粥

前言:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，养血润燥。这种共享有助于最大限度地发挥各种单一产品的功效。现在来看看这种红色绿豆减肥粥是怎么做的吧！

红色绿豆减肥粥的制作方法:

材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法:将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。

小贴士:红豆和绿豆最好用冷水浸泡一小时后再煮。煮起来会比较容易。

红色绿豆减肥粥怎么吃:

吃法:做好之后，分成两等份。一部分热了，就着汤和豆角、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

温馨提示1:当你买的具体克数时，请人帮你称一下，看看有多少100克。回来就好办了，出点小差错也没关系。

注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。

原理:红豆、绿豆都是排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，养血润燥。这种共享有助于最大限度地发挥各种单一产品的功效。

注意:每次吃都是只吃一半的量(即红豆50g，绿豆50g，生山楂15g，大枣5枚)。

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红绿豆减肥粥食用时间表:

为了获得更好的效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:

首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250ml温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜水能充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底地排除体内毒素。这是早餐的减肥汤。

其次:除了这个减肥粥，我早上下午不吃任何零食。

最后:晚上只吃上面的减肥粥，一定要在7点前吃完。吃饭后睡觉前千万不要吃任何东西。

就这样，有的人只坚持了两周，体重就从12月初的54kg变成了现在的46kg。对JMS来说还有一个好消息。我用这个食谱减肥成功后，皮肤不仅没有因为快速减肥而变得暗沉，反而变得红润清透，痘痘也少了。真是一举两得啊！

最后提醒一下，很多朋友都有点怕午饭什么都不吃。其实饮食控制是任何一个节食者都需要的，但如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果。这个可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，但不是绝对的。