春季养肺的方法

春季气温变化，空空气污染严重。呼吸系统是最容易受伤的。“肺是一个娇嫩的器官”“温经邪先致肺”，意思是肺是最易受外来有害物质侵害的器官。

正常人24小时吸入约1万升空气体，而空气体中含有各种微生物、过敏原等有害物质。所以春天养肺对健康很重要。

肺位于人体胸部的最高位置。中医称肺为华盖，形容肺是一把伞，为五脏六腑遮风挡雨。但伞保护不好，会患感冒、肺炎等疾病。

春季养肺五法。

秘密一:洗澡？

不要小看洗澡的效果。有利于血液循环，使肺和皮毛循环。健康专家提醒，洗澡水温以25摄氏度为宜，可以在洗澡前30分钟喝一杯淡盐开水作为补充。洗澡是最好的方式，时间可以控制在10 ~ 30分钟。马鞭Dreamweaver内容管理系统

秘诀二:笑长？

笑可以扩胸，增加肺活量，从而调节人体气机的升降。晨练时，开怀大笑，不仅能使肺部吸入足够的天然洁净空气，呼出废气，还能加快血液循环，协调心肺气血，保持人的情绪稳定。一端有带圈可握的短马鞭

秘诀三:气功？

气功可以有效帮助肺部疾病患者调节呼吸，肺部不适者可以选择静功。“练”静功很简单。每天晚饭后可以散步10分钟。然后站着往外看。此时，手掌重叠，将手掌置于腹部(小腹处)，左右方向反复按摩，同时深呼吸。

在这个练习中，你可以坐着也可以站着。坐成90度，双脚分开与肩同宽站立。

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技巧四:食疗？

百合、蜂蜜、银耳、梨汁、莲藕汁、姜汁、萝卜汁都可以起到润肺清热、止咳化痰的作用。可以多吃点。一端有带圈可握的短马鞭

技巧五:喝水？

喝水看似平常，但很多人都没有做到。健康专家认为，缓慢反复补水可以及时补充蒸发的水分。早上运动前和晚上睡觉前，要喝200ml水，上下午两餐之间约500ml水。以上五种养肺方法，可以起到很好的养阴润肺的作用。

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养肺吃什么好

1。补中益气汤

制备方法:取党参15克、黄芪12克、白术10克、当归10克、陈皮8克、柴胡8克，水煎至250-300毫升，每日三次。对于脾肺两虚的患者非常有效。

2。首乌粳米粥

方法:取何首乌60克，鲜粳米90克，大红枣10枚，红糖适量。先将何首乌、粳米、红枣洗净，然后放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用文火熬成粥，最后加入红糖，即可随时食用。