饭后做什么运动可以减肥方法有哪些？

现在很多女性都很在意自己的身材是否苗条，为了美丽可以做一些运动减肥。运动减肥也讲究科学方法。有人会问，什么时候做什么样的运动才能有效达到减肥的效果？下面说说饭后做什么运动可以减肥，如何科学的运动可以达到健康向上的状态。

第一种方法是用手轻轻拍打腹部最胖的部位。一定要轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。毕竟我刚吃完。过度劳累对我的胃不好。过一会儿就可以握拳，然后轻轻一击。每天饭后坚持这样做，感觉消化速度极快，肚子上的肉开始有紧绷感。第二种方法，我觉得大家都想晚饭后看电视。可以站在地上边看边减肥。双手放在肚脐上，掌心对着肚脐，深呼吸，收腹。然后就可以一直顺时针搓手了。这种按摩方法还可以帮助你快速消化，按摩过程中你会感到手掌和肚子发热。这意味着我们刚刚吃的脂肪在燃烧。所以一定要坚持下去。

第三个方法，我觉得这个方法可以经常做，哪怕不是饭后。特别方便，就是用手轻轻捏一下自己的肚子。记得有个老中医跟我说过，肚子胖说明肝胆脾胃有问题，就是脂肪堆积，所以想减肥的人饭后捏捏肚子，一般会捏一会儿，让之前堆积的脂肪慢慢消失，坚持下去。还怕没腰？

饭后运动可以达到减肥的效果，要持之以恒的达到健康的体育锻炼功能，这样才能有饱满的状态去面对第二天的工作。要有健康的身体，除了运动，我们还应该有健康的心情和良好的作伴习惯。