如何做好防晒工作？几招教你夏季也肤白貌美

美白是很多女性朋友夏天的重要一课。学会防晒很重要，但是很多人不仅涂了防晒霜，而且一点效果都没有。那么对于防晒霜我们应该怎么做呢？

选择正确的SPF系数

是防晒的第一步。但是，只有选择合适的防晒产品，才能有效防晒。SPF越高越好。SPF15的遮瑕率是93%，而SPF20的遮瑕率高达百分之九十七。SPF50的遮瑕率只提高了1%到98%。一般阳光弱，曝光时间短。选择SPF15左右的产品；长时间强光暴晒选择SPF15以上的产品，每2小时再涂一次。

出门前半小时涂防晒霜，因为防晒霜被皮肤吸收并起到防晒作用需要一段时间。除了涂抹脸部，还要在脖子、手臂、手上均匀涂抹防晒霜。

打开太阳伞

携带一把紫外线伞、帽子、太阳镜和棉麻质地的长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，雨伞和太阳帽是阻挡不了地面反射的紫外线的。

选衣服

其实我们穿的衣服都有一定的抗紫外线功能，并不一定只有防晒衣才能抗紫外线。

相对来说，我们穿的衣服纱线质地越密，阻挡紫外线的效果越好。所以在选择衣服的时候，尽量选择纱线质地较密的衣服。

通过修复面部来防晒

防晒霜防晒值的测定方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2毫克的防晒霜。现实生活中很少有人能达到这样的涂抹量，自然也很难达到标注的防晒能力。特别是具有美容和抛光效果的防晒霜，大量涂抹后很容易变成死白的艺妓脸。所以如果长时间在户外，可以配合无色防晒霜使用，达到更好的防晒效果。

多吃点西红柿

西红柿富含抗氧化剂番茄红素，是最好的防晒食品，熟的西红柿比生的好。土豆和胡萝卜也有防晒作用，丰富的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

此外，应避免食用光敏感蔬菜，如油菜、菠菜、香菜、大白菜、芥菜等蔬菜。都含有感光物质。吃完后，你会比以前更快地暴露在阳光下。