一直拖到现在,请问律师,我该如何收回这笔欠款,又不伤朋友之情?

   2004年3月份,我的一个做生意的朋友向银行贷的一笔款刚好到期,银行要求归还,并同意贷款归还以后马上再转贷给他,奖金紧张的他向我借3万元作周转.我想只是作短时间的周转,我就借给他了,当时他出具了借条,并口头商定三个月内归还借款.
   谁知银行后来变卦,朋友未再贷到款,我借给他的周转金过了三个月也归还不了.以致后来我自己急需用钱的时候,到处借钱,多次催讨都无果,又不好撕破脸皮,破坏朋友之谊,一直拖到现在.
  请问律师,我该如何收回这笔欠款,又不伤朋友之情??

协议解决问题，可拟还款计划分期付款。如协商不成，向人民法院起诉。