手機看多瞭眼睛疼怎麼辦

一到放假休息，基本宅在傢玩手機，有時候一玩就是幾個小時，突然眼睛刺痛，特別痛，這是怎麼回事呢？

手機看多瞭眼睛疼怎麼辦

第一，設置手機屏幕柔和的亮度和較低的對比度，尤其是在夜間更是如此，最好將其調整為夜間功能。

第二，盯著手機屏幕超過半小時，要有意識的經常轉移視線到其他地方，或是閉目養神，做眼保健操保護視力。

第三，多吃對眼部視力有益的食品，保持眼睛距離手機屏幕超過30厘米。

第四，經常參加體育運動，盡量不在關燈的情況下使用手機。

第五，傢長要對孩子使用手機或者其他電子產品的時長作出嚴格限制，防止出現各類眼部疾病。

出現瞭眼睛疼怎麼辦？

首先閉上眼睛，嘗試多眨眨眼睛或做眼睛保健操的方式緩解眼睛疲勞，如果癥狀沒有緩解可以點眼藥水來緩解。

其次關閉手機屏幕到處走走，或者舉目遠眺，或者揉揉眼睛等，可以有效緩解眼部不適的。

第三，如果出現較為嚴重的眼部疼痛時需要及時就醫，對著手機眼睛出現不適的問題，應當是預防大於治療，我們在使用手機時要養成良好的使用習慣，隔一段時間舉目遠眺或者是做眼保健操，隻要養好良好的習慣是可以有效減少出現看手機眼睛疼痛的問題。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。