陰莖硬度不夠怎麼辦

陰莖硬度不夠，不僅無法正常的進入到陰道，同時也大大的降低瞭性生活的和諧。適度的性生活是很重要的，陰莖硬度不夠的問題若長時間存在，勢必會產生很大的影響。那麼，陰莖硬度不夠怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

陰莖硬度不夠怎麼辦

1、規律生活

在出現陰莖勃起硬度不夠的情況下，千萬不能夠長期禁欲，也不能夠有太過頻繁的性生活，適度的性生活和手淫能夠給自己的身心壓力降壓，而且能夠預防前列腺炎，可以促進精子的活力和質量，對於陰莖勃起也有一定的改善作用。

2、加強鍛煉

提升男性陰莖硬度最有效的方法就是鍛煉，因為工作等原因，很多男性長期久坐，導致身體比較虛弱，這些都會導致性生活時無法勃起。那麼鍛煉也要選擇正確方法，其中最常用的就是蹲馬步，因為這樣可以提升腰部和骨盆之間的力量，並且對於男性提高勃起硬度有著很大的幫助，這樣每天進行鍛煉，就可以很好的改善男性的性功能。

3、中醫調理

其實，有很多男性都有腎虛的問題，隻是癥狀的輕重不同而已。有些男性的腎虛癥狀嚴重，就會直接導致勃起障礙硬度不夠等問題，此時適當的調理是非常關鍵的，比如說服用一些鹿茸、淫羊藿或者是三鞭丸等補腎類保健產品，這些對於你的身體都有著非常好的調理效果，並且還可以從根本上改善你目前的性功能問題。

4、飲食調理

在平時一定要戒煙戒酒，要少吃漢堡以及紅肉之類的高油脂，高熱量的食物可以多吃黑色食物，比如黑芝麻和黑豆以及黑木耳等食物，還可以多吃南瓜子，和葵花子等堅果的食物，一天吃一根香蕉也能夠很好的改善性功能。

以上就是關於陰莖硬度不夠怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。