怎麼判斷月經是否幹凈

女性維持一個正常的月經周期是一個很重要的事情。因為月經周期的穩定你不穩定，對女性的身體會產生極大的影響，尤其是月經血沒有排幹凈的情況下，身體會產生極大的不適感，可能會出現例如腹痛等生理情況出現。那麼怎麼判斷月經是否幹凈瞭呢？接下來就為大傢介紹。

怎麼判斷月經是否幹凈

判斷月經是否幹凈有以下兩種方法：1、通過觀察陰道出血，如果患者的陰道出血幹凈，並且三天內沒有帶血絲的白帶或偶爾的陰道出血，月經是完全幹凈的。2、通過婦科內檢觀察，婦科內檢時如果宮頸口沒有血絲，陰道內的分泌物是白色的，沒有褐色情況，就提示患者的月經已經完全幹凈瞭。

知識拓展：怎麼讓月經排幹凈

1、簡單陰道運動體操

養成讓陰道活動的習慣，到瞭更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以隻好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。

2、改變飲食

經血也是由於日常所吃的食物，某些成分所構成。如果食物含有過多的油脂以及鹽分，則經血多數會比較黏稠，所以不合理的飲食也會阻礙經血排出。因此在生理期前一段時間，就需要格外註重飲食，不要吃過於油膩，油炸，以及油脂含量過高的食物，應以清淡而有營養的飲食為宜。

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