初潮時145cm還能長多高

初潮是女孩青春發育過程中一個重要標志，每一個女孩子月經初潮的時間都是不一樣的，一般情況下在12歲左右就會來月經。女孩子來月經也是身體發育成熟的標準，，這時候女性的第二特征胸部開始發育，同時身高發育會變慢。那麼，初潮時145cm還能長多高呢？接下來就為大傢解答這個問題。

初潮時145cm還能長多高

女孩正常初潮後，一般還可繼續生長4~8C厘米，多數在5厘米左右。隻要沒什麼病應該還會繼續長高的，再加上現在還處在青春期的這個黃金時期，建議平時可以多做一些運動，養成良好的生活習慣和有規律的作息時間，也可以曬曬太陽促進鈣的吸收。不過，也不是所有女孩都這樣，每一個女孩子初潮後還能長多高要看月經初潮時的骨齡發育情況來評判，若此時檢查發現骨骺還沒有閉合，還可通過治療來幫助長得更高。

知識拓展：如何幫助身高發育

1、均衡飲食

可以多吃微量元素含量高的食物，如黑大豆、雞蛋、牛奶、菠菜、沙丁魚、胡蘿卜、橘子等等，這些對孩子的骨骼生長都具有很好的促進作用。

2、堅持運動

運動可以促進血液流動和脂肪的分解，排出身體毒素，起到健身降脂的作用。通過體育鍛煉，還能提高孩子的身體素質，從而增強孩子抵抗力。

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