吃什麼補腦增強記憶力

不管是在工作，生活還是學習中，好的記憶力總是能起到事半功倍的作用。那麼，吃什麼補腦增強記憶力呢？接下來為大傢解答一下。

吃什麼補腦增強記憶力

1、牛奶

牛奶是青少年成長過程中必不可少的一種食物，對於身體的發育有很大的幫助。當用腦過度的時候喝一杯牛奶，可以舒緩一下壓力，特別是晚上學習的時候，喝熱牛奶這可以舒緩壓力。牛奶裡面的蛋白質以及氨基酸對增強記憶力都是有幫助的，在考試期間可以多食用，但要註意的是有些孩子可能會對蛋白質過敏，就不能喝牛奶。

2、核桃

核桃是公認的補腦的好東西，老人健忘也是可以經常食用核桃的，高考之前多給孩子吃核桃，孩子的記憶力可以快速的得到提神，而且核桃裡面還有很多的維生素，可以強化血管，增強大腦發育，對青少年的成長發育是很有幫助的。

3、花生

花生裡富含卵磷脂、腦磷脂，這些東西都是腦部神經系統用來減輕腦功能衰退的。對於少年兒童來說，多吃花生有助於大腦發育，提高記憶力，對老年人來說，多吃花生可以延緩大腦衰退。此外，花生中豐富的鈣有利於孩子的骨骼發育，有利於中年老人預防骨質疏松癥。

4、魚類

魚類可以給大腦提供蛋白質和鈣，淡水魚還含有脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，可以保護腦部血管，給大腦細胞活動起到促進作用。當然增強記憶力不僅要註意飲食，還要註意作息規律，保證有合理的睡眠，同時註意心情放松，避免緊張和壓力。

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