月子發汗的最佳時間是什麼時間

月子坐得好，媽媽才能夠很快恢復身材、體力，才更有精神。如果月子坐不好，則會出現一些後遺癥，如偏頭痛、肌肉酸痛、腰背痛等癥狀。因此，坐月子期間一定要多註意，以免影響身體健康。那麼，月子發汗的最佳時間是什麼時間呢？接下來就為大傢解答這個問題。

月子發汗的最佳時間是什麼時間

一般來說，月子裡發汗的最佳時間是一個月後，也就是分娩第30天以後。因為產婦身體基本恢復瞭，發汗可以去除身體的寒氣和毒風，增強產婦身體的抵抗力。而現在發汗是比較科學的“光波療法”，對產婦進行發汗的治療；一般是產婦在室內溫度是40~60℃的條件下，接受20分鐘的光療，可通過出汗幫助體內寒氣排出體外，對於產後全身疼痛的產婦還是有幫助的。但需註意，在產後的一段時間內，要通過排尿和排汗來逐步的把體內過多的體液代謝出去；所以，在產褥期會有大量的出汗。如果沒有具體的情況，不建議孕婦采用各種各樣的方法，主動的進行發汗。

知識拓展：坐月子註意事項

1、合理飲食

適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜、水果，並適當飲用湯水。減少油膩食物，及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。並註意低鹽飲食，以免引起營養不良的情況出現。此外，坐月子期間一定要註意休息。

2、環境舒適

註意室內溫度應保持在20~25度之間，還要保持室內通風，不能閉塞。因為適當的空氣對流，可避免細菌與病毒侵入室內，從而防止出現感染的情況。至少臥床兩周，有利於子宮恢復；一般24小時後可稍微下床活動，防止血栓形成。

3、註意衛生

因為月子期間身體會有很多的分泌物、臟東西。還應註意一周後在洗頭、洗澡，但不要著涼，最好是淋浴，不要盆浴，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內。對於隱私部位每天適當清潔，有利於恢復。此外，也不要過早同房，因為子宮、陰道都沒有恢復，如果月子期進行性生活一旦造成感染，可能使女性患上嚴重的婦科疾病。

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