馬蹄果的功效與作用
核心功效
利尿降壓、清肺化痰、生津止渴
簡介
馬蹄果,又叫荸薺,在我國大部分地區都有種植。其含有多種營養成分,如蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷等很是豐富,是人們比較喜歡的一種水果。那麼,馬蹄果有哪些功效與作用呢?
馬蹄果的功效與作用
1、利尿降壓
因為馬蹄果含水量很多,平時適當食用則能夠起到利尿通淋的效果;且對泌尿系的感染、結石,還有前列腺炎都有輔助治療的作用。此外,馬蹄果還能降血壓;平時可把馬蹄果與雪梨和鮮藕以及蘆根等食材一起榨汁喝。
2、清肺化痰
因為馬蹄果味甘、性寒,能入肺經,則能夠清肺熱;對人體因肺熱和肺燥引起的咳嗽有痰,有很好的緩解作用。且馬蹄果有粘液質,有助於黃粘濃痰的排出。另外,馬蹄果還可以清熱生津,且馬蹄果含有多種營養物質,可以補充人體所需要的營養成分。
3、生津止渴
因為馬蹄果的水分非常充足,其味道清甜,有生津止渴的效果。同時,因為馬蹄果中含有豐富膳食纖維,可以調整腸胃功能,增加糞便的保水性,軟化糞便,進而起到潤腸通便的作用。且還有助維持腸道的菌叢生態平衡,提高腸道免疫系統的功能。
馬蹄的註意事項
1、不能食用過多
因為馬蹄屬於寒性食物;如果一次性食用過多,可能會導致腸胃不適。另外,馬蹄生長於地下沼澤或水田中,表皮多有細菌、寄生蟲附著;因此,生食時一定要清洗幹凈。
2、不能和寒性食物同食
因為馬蹄屬於一種涼寒的食材,具有清熱瀉火的作用;如果與其他寒性食材一起食用,容易加重體內寒氣;尤其胃寒體虛者,則易導致腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。
3、不能和降血壓食材同食
因為馬蹄中特有的荸薺英成分,具有很好的降血壓功效;如果與其他降血壓食材一起服用,會大幅度降低血壓。對於低血壓、低血糖者尤為危害;建議與其他降血壓食材分開來食用。
馬蹄的禁忌人群
由於馬蹄屬於生冷的食物,則對於脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者來說,不宜食用。同時,老人、消化功能差的人也不宜多吃。
希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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