凌晨三四點醒是怎麼回事
一般來說,人的睡眠是有節律的。深睡眠和淺睡眠交替反復進行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時,人體內可以產生許多抗體,增強抗病能力。那麼,凌晨三四點醒是怎麼回事呢?接下來就給大傢解答這個問題。
凌晨三四點醒是怎麼回事
1、生理因素
如臥室的光太強、室內溫度過高或過低以及倒時差、睡眠環境改變等,都可引起睡眠不好。此外,長期的負面情緒也會引起失眠,如長期焦慮、過度緊張、壓力大或者是抑鬱等因素導致。
2、藥物因素
如抗心律失常的藥物、抗高血壓藥物、抗抑鬱藥物、抗膽堿能的藥物、糖皮質激素、平喘類的藥物等。除此以外,抗癌藥物、抗癲癇、抗甲狀腺素制劑或是某些含有咖啡因的藥物,都有對大腦皮層興奮的作用,從而影響到夜間的睡眠質量。
3、病理因素
(1)如肺炎、咳嗽或是睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、尿頻等因素導致。此外,神經衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經系統疾病、高血壓等,均可引起失眠的情況。
(2)腦血管缺血性發作,當腦血管一過性的狹窄、痙攣和供血不足的時候,在凌晨3-4點會因缺血而出現睡覺不實或者短暫性的驚醒等情況。同時,缺乏氧類的疾病,如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管擴張。
(3)糖尿病,患有糖尿病病史的人群,凌晨3-4點屬於黎明現象的反應;此時身體的糖原基本代謝完畢,所以在凌晨3-4點會出現一過性的陣發低血糖,所以在此時間段非常容易醒。
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