胃不舒服吃什麼好

現在很多人由於工作的原因，導致生活作息不規律，從而使胃部很是不舒服。則需要合理養胃，防止一些不良飲食習慣對腸胃產生刺激，從而減輕腸道負擔。平時可多吃好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、油膩的食物，從而更好的養護我們的胃。那麼，胃不舒服吃什麼好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

胃不舒服吃什麼好

1、南瓜

因為南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，對於養護脾胃有很大的好處。從現代營養學的角度分析，南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等物質，可起到健胃消食的效果。其中，含有的果膠可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激；因此，對於有胃病的人來說特別適合。

2、小米

因為小米味甘、性平，入腎、脾、胃經；有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。對於內熱者及脾胃虛弱者來說，更適合食用小米。所以，胃不好的人吃瞭小米後能養胃修復胃；還能健胃消食、防止反胃、嘔吐的現象出現。

3、山藥

因為山藥具有補脾養胃、生津益肺的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能；是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，都可食用山藥，有很好的滋補效果。

4、紅薯

據現代醫學研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，可以幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，從而起到保護腸胃作用。此外，紅薯中還含有大量的胡蘿卜素，對兒童及老人的視力都有益處，且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。因此，紅薯非常適合胃不舒服的人食用。

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