【蒜蓉芦笋拌海参的做法步骤图，怎么做好吃】灯芯绒

 灯芯绒 在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。海参的营养价值更不必多说，不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。

用料  

水发海参
芦笋
大蒜
橄榄油
黑胡椒粒

蒜蓉芦笋拌海参的做法  

1. 芦笋去掉发硬的根部，下半部的皮削去，然后斜切成片

2. 海参斜切成薄片，大蒜拍扁后剁成蒜蓉备用

3. 水中添加一点点盐和一点点油，烧开后下入芦笋焯一下

4. 变色后捞出过凉开水，沥干水分备用

5. 焯好的芦笋和海参混合，添加一半的蒜蓉、盐和糖拌匀

6. 起油锅，下入橄榄油，煸香另一半蒜蓉至淡黄色，同时添加一些黑胡椒粒煸香

7. 炸好的黄金蒜蓉连同油一起，浇在拌好的芦笋海参上，拌匀即可