輕度脂肪肝應註意什麼
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是一種常見的肝臟病理改變,而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅人體的健康,成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,發病率在不斷升高,且發病年齡日趨年輕化。那麼,輕度脂肪肝應註意什麼呢?接下來為大傢解答這個問題。
輕度脂肪肝應註意什麼
1、註意飲食
熱量攝入過多會造成體重增加以及脂肪合成過多,生活中應制定並堅持合理的飲食。多吃富含親脂性物質的飲食,如瘦肉、魚、蛋清、新鮮蔬菜和高纖維食物,有助於提高飽腹感,控制血糖和血脂,這對營養過剩引起的輕度脂肪肝尤為重要。
2、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠,任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒,所以平時不要盲目用藥,尤其是脂肪肝患者,在選用藥物時更要謹慎,對肝臟有損害的藥物絕對不能用,以免進一步加重肝臟的損害。
3、適當運動
每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝臟的損害並改善肝功能,有利於肝臟各種功能的正常發揮、脂肪代謝的正常進行。
4、戒煙戒酒
飲酒過量者要堅決戒酒,避免酒精對肝臟進一步損害。因肝臟長期受酒精的刺激與侵害,導致肝臟分解代謝脂肪的能力減弱,脂肪酸在肝臟的過度蓄積,進而易形成酒精性脂肪肝的發生。
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