濕氣重怎麼辦

濕氣重是指的體內的脾胃功能運化失常，而出現的濕邪過重，出現瞭一系列的癥狀表現。主要的癥狀表現有皮膚的瘙癢、頭面油膩、人感覺困倦乏力、頭重如裹、人容易疲勞，同時會出現肩膀、頸部以及腰部的酸痛，有些人會出現痰多、胸悶、咳嗽、腹瀉或者是便秘等癥狀。那麼，濕氣重怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

濕氣重怎麼辦

1、食療調理

赤小豆具有很好的祛除滯留不動的水液，所以用它來做粥可以很好的調理人體內的濕氣，而且對人體的健康是沒有傷害的。所以濕氣重的人可以多喝一些用它熬的粥，通過食療開調理體內的濕氣。

2、增強運動

祛除濕氣一個最好的辦法就是多運動，讓身體出汗。尤其是在夏天運動之後一定不要立刻跑到空調房裡，那樣會讓自己的汗出不來，從而無法排除濕氣，使得濕氣在體內積累，所以在運動完之後一定要讓體內的汗拍出來，這樣才有利於調理體內的濕氣。

3、開窗通風

若是長期處在陰暗潮濕的環境中，身體內聚集的濕氣也會越來越多。因此需要經常開窗通風，讓室內的濕氣被空氣帶走，可以讓室內保持幹爽，避免濕氣在室內集聚進入人的體內。

4、艾葉泡腳

通過艾葉泡腳能夠起到很好祛除濕氣的作用。因為艾葉裡面的成分可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。

以上就是關於濕氣重怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。