備孕需要註意什麼
孕育一個健康的寶寶是每個準媽媽、準爸爸的心願。對準備要可愛小寶寶的備孕夫妻來說,懷孕前的準備工作對寶寶以後的成長發育來說至關重要,夫妻雙方需要從心理、生理和物質等各方面做好孕前準備。那麼,備孕需要註意什麼呢?接下來就為大傢解答這個問題。
備孕需要註意什麼
1、避免熬夜
女性常熬夜會導致生物鐘紊亂,還會引起一系列內分泌功能失調,進而影響女性排卵周期,直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌,精子的質量和數量都會下降,從而影響生育。
2、戒煙戒酒
備孕前三個月最好就開始戒煙、戒酒,煙酒對卵子和精子質量會產生較大影響,如果有一年以上煙酒史,最好能提前半年戒掉。
3、遠離輻射
電腦、手機、打印機等都是輻射源,在備孕期間應註意遠離或避免長時間接觸。此類電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響,男性尤其要註意,因為男性染色體比較脆弱,精子對電磁輻射敏感度較高,更易影響生育。
4、飲食均衡
備孕期間要保證三餐的飲食均衡,補充身體所需礦物質、維生素等元素,尤其要註意保證葉酸和鈣質的攝入,避免增加胎兒發育畸形的概率。
以上就是關於備孕需要註意什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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