氣血不足怎麼辦

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。那麼，氣血不足怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

氣血不足怎麼辦

1、藥物治療

可以服用八珍湯或者復方阿膠顆粒，平時也可以使用當歸以及甘草泡水喝；

2、食物療法

就是平時多吃一些補氣血的食物，比如牛羊肉和雞肉，以及糯米和大豆，山藥還有枸杞以及大棗這些食物都有助於補充氣血；

3、運動及按摩

平時也可以多按摩頭部面部和局部的穴位，也可以進行體育鍛煉，運動不要太激烈，一些舒緩的運動比如瑜伽或者太極拳；

知識拓展

1、堅持睡前泡腳

（1）泡腳要掌握住水溫，水不宜過燙，40~50℃是最佳溫度；

（2）泡腳的時間不宜過長，一般泡到全身發熱、微微出汗就可以瞭；

2、註意保暖、避免寒濕

（1）避免長期大量食用寒涼之物；

（2）洗完頭及時吹幹，避免吹冷風；

（3）保護容易受涼的部位，如口鼻、胸腹部、肚臍、後背、腳心。

以上就是關於氣血不足怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。