百香果可以減肥嗎

百香果，一般指雞蛋果。是西番蓮科草質藤本植物，其含有豐富的糖類、維生素和礦物質。還含有比較豐富的水溶性維生素，也被稱為果膠，有助於調節血糖和血脂。那麼，百香果可以減肥嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

百香果可以減肥嗎

百香果是可以減肥的。因為百香果中含有豐富的維生素、纖維素，且其熱量很低，可增加胃部飽腹感，並減少多餘熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。同時，因百香果中含有豐富的超纖維，能促進腸道蠕動，可清除粘附在腸道中的刺激物，從而起到緩解便秘的情況，以促進人體新陳代謝，達到減肥的目的。此外，百香果中還含有多種水果的香味，其富含的香酚有安神的效果，但還需結合運動來減肥，效果更佳。

知識拓展：百香果的功效

1、排毒養顏

因為百香果中含有豐富的維生素c及維生素e。其中維生素c 具有美白淡斑的效果，可抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀。維生素e有抗氧化效果，可幫助肌膚延緩衰老，對抗自由基，去除皺紋。

2、促進吸收

因為百香果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進排泄，有助於緩解便秘。此外，百香果還可以促進消化吸收功能，可對腸道進行深層次的清理和排毒。同時，又不會對腸壁造成任何損害，有改善人體吸收功能的功效。

3、提高免疫力

因為百香果中含有十七種氨基酸、多種維生素和胡蘿卜素及各種微量元素。其中氨基酸是構成生命的基本組成物質，廣泛參與人體新陳代謝和生理過程。此外，維生素c可提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，從而提高殺菌能力，增強人體的免疫力。

以上就是關於百香果可以減肥嗎的介紹。但需註意，百香果不能吃太多，可能引起胃反酸、胃痛等癥狀。還應避免空腹食用，以免對胃粘膜造成刺激，引起胃部不適。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。