肚子脹氣怎麼辦

肚子脹是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力，食物在胃內過度發酵後產生大量的氣體，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

肚子脹氣應該少吃高纖維食物，如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，這些食物都易在腸胃部制造氣體，最後導致腹脹。而炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，也可能產生較多的氣體引發腹脹。患者需要改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或者邊走邊吃，容易吞進不少的空氣引起腹脹。

每天堅持適量的運動，不僅有助於克服不良的情緒，還可以幫助消化系統維持正常功能。在胃脹氣的時候要註意自身是不是因為某些疾患而導致的胃脹氣，因為對某些疾患來說，腹脹或者是先兆，或者是癥狀之一。長期胃脹氣不見好的建議去醫院進行一個診斷。