孕婦可以吃什麼水果
孕婦在懷孕期間是需要加強營養的,因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素來維持正常,其免不瞭一些水果的攝入。
產婦可以吃的水果,如蘋果、獼猴桃、香蕉、櫻桃等。其中,蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分,有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育,也有助於胎兒後天的記憶力。此外,蘋果還可緩解孕吐。
獼猴桃富含維生素C,同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等,這些元素可穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便秘的情況。
香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素,能很好的為孕婦補鈣,且具有促進消化的作用。
櫻桃中含有豐富的鐵元素,能夠有效避免缺鐵性貧血,防止孕婦出現貧血的情況。同時還能調節胃腸功能,並對胎兒大腦的成長發育也有一定影響。
0条评论