腳扭傷瞭怎麼恢復最快

腳扭傷是由腳或腳趾韌帶拉伸或撕裂引起的，韌帶是連接骨頭的堅韌組織。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，在運動中較為常見。

腳扭傷的恢復辦法主要是：

1、扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可以冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這個時候可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

2、腳踝扭傷可以通過按摩來促進血液循環，從而大大縮短腳踝康復的時間。

3、傷勢穩定後用藥物治療，如果不是特別嚴重，隻是出現瞭稍微的腫脹或者是疼痛的感覺，可以適當性的選擇雲南白藥，如果存在軟組織損傷的現象，可以用紅花油來進行按摩。

4、如果腳扭傷後，腳踝活動時有劇痛並逐漸腫起來，說明可能傷到骨頭瞭，應立即去醫院診治。