去濕氣吃什麼最好

濕氣，是一種中醫理論概念。濕氣重最常見的表現就是體內內分泌的失衡引起的長痘。還會出現困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷等癥狀，嚴重的還會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。那麼，去濕氣吃什麼最好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

去濕氣吃什麼最好

1、山藥

去濕氣可吃些山藥。因為山藥具有補脾養胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，而脾可以幫助祛除人體濕氣。此外，山藥也是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，都可食用山藥，有很好的滋補效果。

2、苦瓜

去濕氣可吃些苦瓜。因為苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。同時，因為苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的效果。可用於治療熱毒、痱子、濕疹、癤瘡等病癥。此外，苦瓜中維生素C的含量也很高，有預防壞血病、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力等效果。

3、薏米

去濕氣可吃些薏米。因為薏米性寒，對於肝火旺的患者能夠起到清熱解毒的功效。此外，薏米還有利尿的功效，因為薏米可促進體內血液循環以及水分代謝。因此，薏米能夠清熱利尿。同時，薏米還可以利腸胃、消水腫、健脾益胃，從而可有效去除體內濕氣。

4、紅豆

去濕氣可吃些紅豆。因為紅豆性平，味甘、酸，有清熱除濕、消腫解毒、利小便等功效。此外，紅豆中含有豐富維生素B、大量膳食纖維和天然磷脂，這些物質都能加快人體內新陳代謝。平時經常食用紅豆不僅能增強身體素質，還能去除濕氣，起到減肥瘦身的效果。

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