健脾的食物有哪些
脾胃不好,就會影響人體的消化系統,引起消化不良、腹瀉腹痛,也會導致人體的皮膚變得粗糙,膚色暗黃,皮膚松弛。可以說,健脾刻不容緩。那麼,健脾的食物有哪些呢?接下來給大傢解答一下吧。
健脾的食物有哪些
1、山藥
中醫上認為山藥味甘,能夠起到很好的健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的效果。特別適合本身有慢性腸胃炎,容易腹瀉,脾虛的人來食用。但是氣滯漲滿的人以及本身濕氣重的人,就不適合食用山藥。
2、土豆
土豆同樣具有健脾補氣的效果。對於那些經常消化不良、食欲不振的人來說,可以用土豆來進行身體調理。需要註意的是,發芽的土豆可不能吃,發芽土豆含有的龍葵素是有毒物質,會對人體產生傷害。
3、板栗
中醫稱板栗,具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效。一般都在秋季成熟,可以生吃,也可以煮熟食用,對於脾胃虛弱的人來講,有很好的的健脾之效。但是本身腹脹的人就不適合吃瞭。
4、茯苓
茯苓在中醫藥材裡有很高的評價,被稱為“茯苓久服百病除”。茯苓在擁有健脾的效果的同時,還有利水滲濕的效果,對於那些脾胃腹瀉的人來講,能起到很好的效果。
5、地瓜
地瓜可以說是常見的健脾食物瞭。本身就健脾,還可以寬腸胃、益氣力。很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。需要註意的是,地瓜吃多瞭容易造成胃脹氣,甚至會出現反酸燒心的情況。
6、牛肉
牛肉蛋白質含量高,但是脂肪很少。同樣可以起到健脾的效果。經常食用的人,不僅能健脾胃,還能強筋骨、補氣血,非常適合身體虛弱的人來吃。
以上就是有關“健脾的食物有哪些”的內容。脾胃不好,影響人的正常生活和學習,一定要好好調理身體,健脾利身。希望以上內容對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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