吃葡萄會胖嗎

葡萄，是我們日常生活中經常吃的一種水果。其口感很不錯，營養價值也很高，老少皆宜。具有補益心血管、養顏護膚、增進食欲、消除疲勞等功效。那麼，吃葡萄會胖嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

吃葡萄會胖嗎

一般情況下，吃葡萄是不會胖的。因為葡萄中含有大量的酒石酸，可起到促進消化、健脾胃的作用。但不可過多食用，以免引發肥胖，因為葡萄中含有大量的糖分，極容易被人體吸收。而糖分可以轉化為熱量，是我們身體能量的來源，尤其是糖尿病患者，最好不要過多食用。此外，葡萄中還含有谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸，而當我們攝入的葡萄含量達到一個度後，這些物質就會轉化為脂肪，從而引發肥胖。建議，每天保持在100克左右較好。

知識拓展：吃葡萄的好處

1、保護心血管

葡萄對人類心血管有明顯保護作用，不但能增加動脈血管的彈性，並能提高動脈血管的抗氧化能力。還可以提高毛細血管通透性，而它的花青素被人體吸收後，還能阻止血壓、血脂升高，並能凈化血液，降低血液中膽固醇的數量。

2、緩解低血糖

葡萄是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易於人體吸收和利用，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快得到緩解。此外，人體吸收豐富的葡萄糖後，可促進身體新陳代謝，快速緩解疲勞。

3、養顏護膚

葡萄中含有獨一無二的花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功效。此外，葡萄中含有的花青素和類黃酮等營養成分，都能促進人體代謝，阻止人體內褐脂素生成。而褐脂素又是構成人類皮膚表面色斑的重要元素，會慢慢淡化或消失臉上的斑點。

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