晚上喝牛奶會長胖嗎

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。那麼晚上喝牛奶會長胖嗎嗎？接下來就給大傢介紹一下。

晚上喝牛奶會長胖嗎

晚上喝牛奶不會發胖。因為適量的喝牛奶，是身體所需要的，不會給身體帶來多餘的熱量負擔。牛奶中有非常多的蛋白質維生素，以及微量元素和礦物質，並且牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪。並且，牛奶中含有色氨酸，有助眠安神的作用。

喝牛奶的好處

1、為身體提供能量

牛奶中含有豐富的蛋白質物質，而蛋白質本身是三大產能營養物質其中的一種，飲用牛奶可以為身體補充能量，可以為工作和學習提供充足的動力基礎。

2、美容養顏

牛奶中含有鎂元素，它能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快愈合，維生素B能夠提高視力。鈣、維生素、乳鐵蛋白等等具有抗癌防癌的功效。牛奶當中的維生素A，它可以防止皮膚幹燥和色素沉著，使我們的皮膚能夠保持白皙，而且有光澤，從而具有美容養顏的作用。

3、安神作用

牛奶中含有色氨酸，可以幫助人體分泌褪黑素，促進睡眠，預防失眠。當失眠的時候，或者需要加快睡眠，提升睡眠質量時，可以在睡前飲用一杯溫牛奶，幫助起到安神的作用。

4、促進大腦的發育

牛奶含豐富的乳糖物質，當乳糖進入身體之後會分解為一分子的葡萄糖物質和一分子的半乳糖物質，而我們的大腦以及它的神經組織就是由半乳糖和其他一些營養物質構成的，所以牛奶對於智力發育和大腦的正常工作也起著舉足輕重的作用。

以上即是對晚上喝牛奶會長胖嗎的介紹，晚上喝牛奶不會發胖。因為適量的喝牛奶，是身體所需要的，不會給身體帶來多餘的熱量負擔。喝牛奶還有為身體補充能量、美容養顏、安神以及促進大腦的發育的好處。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。