孕婦可以吃板栗嗎

板栗是生活中常見的食物，具有非常高的食用價值。中醫認為板栗性甘，味咸，歸脾、胃、腎經，具有諸多的功效與作用，具有補腎健脾、防治心血管疾病、延緩人體衰老等功效與作用。那麼孕婦可以吃板栗嗎？接下來就給大傢介紹一下。

孕婦可以吃板栗嗎

孕婦可以吃板栗，因為有板栗富含營養，含有豐富的礦物質、維生素，食用板栗對孕婦和胎兒都有一定的好處，吃板栗有利於胎兒的發育，促進胎兒發育，還可以健身壯骨、提高免疫力和補充葉酸。但是食用的時候要註意適量，一次性不宜食用過多，最好不好超過十粒。

孕婦吃板栗的好處

1、促進胎兒發育

板栗可促進胎兒發育。因為板栗中富含蛋白質和氨基酸，蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。另外板栗含有豐富的維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產。

2、健身壯骨

板栗可以健身壯骨，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，孕婦常吃板栗，除瞭可以健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟。

3、提高免疫力

板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

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