車厘子每天吃多少合適

車厘子，又叫櫻桃。其富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。具有保護視力、養顏美容、補血等功效。同時，還可起到滋補身體，能有效緩解身體虛弱的現象。那麼，車厘子每天吃多少合適呢？接下來就為大傢解答這個問題。

車厘子每天吃多少合適

車厘子每天吃10粒左右合適。因為車厘子是一種營養價值很高的水果。從中醫學的角度來講，車厘子屬於大熱的食物，過多食用容易導致上火。然而這也與個人體質有關，在我們日常生活中，一些人過多食用是不會有任何不適癥狀的，而一些人則會出現腹脹、腹瀉等消化道不適癥狀。此外，車厘子核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，有較大毒性。所以，不可過量食用較好。

知識拓展：車厘子的功效

1、保護視力

車厘子有緩解眼睛疲勞的功效。因為車厘子中維生素A的含量比較高，對於長期使用電腦的人群來說，車厘子是保護視力的絕佳水果。

2、養顏美容

車厘子有養顏美容的功效。因為車厘子中含有的維生素c，能抑制色素沉積，減少色斑生成。此外，用車厘子果汁塗抹於肌膚，還能消除皮膚炎癥，減少紫外線及電腦輻射等有害物質對人體皮膚的傷害。

3、補血

車厘子有補血的功效。因為車厘子中的鐵元素含量很高，可促進血紅蛋白的生成，能有效提高造血能力。且還能促進機體的新陳代謝，增加機體的免疫力。所以，車厘子對缺鐵性貧血患者來說，也具有很好的預防效果。

以上就是關於車厘子每天吃多少合適的介紹。但需註意，熱性病、糖尿病患者，不宜食用車厘子。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。