哺乳期可以吃巧克力嗎

哺乳期，是指產後產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，也就是從開始哺乳到停止哺乳的這段時間。一般約10個月到1年左右的時間。但在此期間也要註意一些飲食問題。那麼，哺乳期可以吃巧克力嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

哺乳期可以吃巧克力嗎

哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要註意適量。因為巧克力中含有碳水化合物、蛋白質以及礦物質等，熱量非常高。產婦常吃巧克力會增加飽腹感，對食欲產生影響，導致產婦所需營養物質供給不足，還會對哺乳期寶寶的生長發育產生不利影響。還有就是其含有的可可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，使寶寶異常興奮，導致睡眠不好，哭鬧不止等。此外，巧克力的營養成分還會對寶寶的心臟和神經系統造成損傷，從而影響寶寶生長發育。

知識拓展：吃巧克力註意事項

1、避免空腹

吃巧克力避免空腹。因為巧克力所含熱量及脂肪較高，容易導致發胖。且易產生飽腹感，影響正常進食，從而導致必需營養素攝入不足。

2、註意口腔衛生

吃巧克力要註意口腔衛生。因為巧克力糖分含量較高，食用後要及時漱口，避免蛀牙產生。

3、不要與牛奶一起吃

巧克力不要與牛奶一起吃。因為牛奶中含有蛋白質及鈣物質，而巧克力中含有草酸。同食會形成無法溶於水的草酸鈣，不易被人體吸收，從而導致腹瀉、毛發幹燥等情況出現。還會影響人體生長發育。

以上就是關於哺乳期可以吃巧克力嗎的介紹。哺乳期是可以吃巧克力的，但一定要註意適量。過多食用不僅影響產婦，還會影響寶寶生長發育。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。