腰果的功效與作用

腰果，漆樹科腰果屬的一種植物。其性味甘、平，歸脾、胃、腎經。具有補腦養血、補腎、健脾、下逆氣、止久渴的功效。而且營養豐富，富含大量的蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素等營養物質，對人體有很多益處。接下來就為大傢具體說說腰果有哪些功效與作用。

腰果的功效與作用

1、保護血管

腰果有保護血管的作用。因腰果中含有不飽和脂肪酸，有助於調節血脂、膽固醇，還可以保護血管的彈性，能很好的維持血管的健康，且對防治心血管疾病非常有益處，並有降低血壓的作用。

2、緩解便秘

腰果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，同時還可吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到潤腸通便的效果。

3、增加抵抗力

腰果中含有多種維生素、礦物質元素和微量元素，具有抗氧化、抗腫瘤，並可提高機體免疫力的功效。

4、美容養顏

腰果中含有維生素E、多不飽和脂肪酸，具有抗氧化的作用。可清除體內多餘自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用。

5、通乳汁

腰果還有催乳的功效。並且有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

以上就是關於腰果的功效與作用的介紹。此外，腰果中含有的維生素B1，還有補充體力、消除疲勞的效果，非常適合易疲倦的人群食用。但需註意，肥胖者、易過敏者、消化系統不良者要謹慎食用。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。