男人養腎最佳10食物 男人養腎最佳的十種食物

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，是先天之本。腎氣不足會引起臟腑功能失調，進而產生疾病，此外養腎也是抗衰防老的重要措施。通過食物可以幫助養腎，接下來就給大傢介紹男人養腎最佳的10種食物是哪些。

男人養腎最佳10種食物

1、羊肉

羊肉是男人養腎的最佳食物之一，羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。具有補中益氣、開胃健身、益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷等功效，可以讓腎虛的癥狀有所改善，增強腎功能，進而達到補腎壯陽的效果。

2、泥鰍

泥鰍是男人養腎的最佳食物之一，泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎壯陽、利水解毒的功效，入藥可用於小便不利、陽事不舉等病癥。泥鰍尤其適於男性，對陽瘺、早泄有顯著療效。建議有養腎需求的男性，在平時的飲食中可以適當多食用泥鰍，以達到養腎的目的。

3、驢肉

驢肉也是男人養腎的最佳食物之一，是因為驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩、養腎壯陽的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，是養腎的不錯選擇。但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉。

4、海參

海參是男人養腎的最佳食物之一，海參是棘皮動物，味甘咸，性溫，滋補力很強，而且營養價值特別高，是滋補食療佳品。因為海參含有多種氨基酸，其中精氨酸是男性精子細胞的重要成分，具有調節性激素的作用，用於治療陽痿、腎虛，具有養腎的作用。

5、豬腎

豬腎具有養腎的作用，豬腎別稱豬腰子，為豬科豬屬動物豬的腎臟，入藥具有補腎益陰、利水的功效，對腎虛耳聾、遺精盜汗、腰痛、產後虛羸、身面浮腫等病癥有治療作用，其中對治療腎虛、遺精盜汗有非常好的效果，可以作為養腎的食物。

6、山藥

山藥是男人養腎的最佳食物之一，山藥富含多種人體所需的氨基酸、蛋白質等成分，還含有大量的黏蛋白，具有健脾補肺、強筋健骨、滋腎益精、延年益壽等功效，因此具有養腎的功效。

7、韭菜

韭菜是常見的養腎的食物，味甘、辛，性溫；有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效，另外韭菜富含微量元素鋅，對生殖功能具有重要作用。因此建議腎虛陽痿都可以多吃韭菜，平時食用韭菜也有養腎的作用。

8、板栗

板栗是男人養腎最佳食物之一，板栗性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。同樣適用於有養腎需求的食用。

9、黑豆

黑豆具有養腎的作用，適合有養腎需求的人食用，黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚、解毒等作用。黑豆入腎，具有滋腎補腎、補血明目之功能。經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟等癥有良好的防治作用。

10、枸杞子

枸杞子是男人養腎最佳食物之一，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男人性功能的健康良藥。建議男性平時可以用枸杞子泡茶喝，可用於防治肝腎陰虛、遺精陽痿、面色暗黃等癥。

以上即是對男人養腎最佳10種食物的介紹，男人養腎最佳10種食物有羊肉、泥鰍、驢肉、海參、豬腎、山藥、韭菜、板栗、黑豆以及枸杞子。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。