肚子脹氣怎麼辦

肚子脹氣應該少吃高纖維食物，不要吃不易消化的食物，改變狼吞虎咽的習慣，克服不良情緒，適當鍛煉身體，並且註意是否是某些疾病引起的。肚子脹氣一般分為氣滯作脹、脾虛腹脹、血瘀腹脹、濕熱腹脹、脾胃虛寒腹脹和食積腹脹這幾個類型。

肚子脹氣怎麼辦

1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最後導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、註意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

肚子脹氣的類型：

1、氣滯作脹

2、脾虛腹脹　　

3、血瘀腹脹

4、濕熱腹脹

5、脾胃虛寒腹脹

6、食積腹脹

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