產婦能吃紅薯嗎-彩牛養生

產褥期的媽媽是可以吃紅薯的。在產褥期裡，由於產後的媽媽活動相對比較少，腸蠕動減弱，再加上腹直肌和盆底的肌肉相對比較松弛，容易發生便秘。

紅薯裡面含有大量的膳食纖維，膳食纖維在腸道裡沒有辦法被吸收，所以可以刺激腸道蠕動，有通便的作用。而且紅薯裡面含有豐富的維生素以及礦物質，它的胡蘿卜素比普通的大米和白面都要高。

需要註意的是，由於紅薯裡碳水化合物含量高，雖然其屬於根莖類的蔬菜，在吃紅薯的時候需要把它歸類成主食去攝入。中國營養學會推薦，產後的媽媽每天可以吃紅薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比較多的媽媽，最好少吃或者不吃。