【巧克力瘦身八宝粥的做法步骤图,怎么做好吃】怡_食时尚
用料
干山楂片 | 1/4杯 |
黑可可粉 | 1大勺 |
燕麦粒 | 1/2杯 |
薏仁 | 1/4杯 |
核桃仁 | 1/4杯 |
紫米 | 2大勺 |
美国提子 | 1大勺 |
枸杞子 | 1大勺 |
过滤水 | 4-5杯 |
巧克力瘦身八宝粥的做法
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锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1到2个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了
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重新开火,粥开了以后改为微火,炖2个小时到以人和紫米完全软烂
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放洗净的枸杞子和美国提子;可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里,再煮5分钟就可以关火了
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喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜
小贴士
1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡,没有提前泡的话就用我说的办法,先煮开,再焖1、2个小时。2、枸杞子和提子不要煮太久,要不然就淡而无味了。
3、可可粉最好是没有糖的,如果买不到纯的黑可可粉,加糖的也可以。
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