女性如何补充雌激素才有效

当女性雌激素处于相对较低的状态时，就要适当补充雌激素，这样才能让女性长期保持健康。当然也不能过量补充，以免引起雌激素过多，内分泌紊乱。但是对于大多数女性来说，她们不太了解如何补充雌激素，所以不敢盲目补充。让我们来看看补充雌激素的有效方法。

女性如何有效补充雌激素

服用药用雌激素

结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等。，都是常用的药用雌激素，但服用雌激素绝不能过量。长期使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病和乳腺癌的风险。

取新鲜蜂王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，正好可以弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种天然稀有成分，具有健康的身体抵抗力，无毒副作用，效果持久，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充人体营养，满足生理需求。

服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素有三种，包括异黄酮、木脂素和大豆苷元，它们都存在于植物及其种子中。植物雌激素在结构上与女性雌激素相似，可以补充人体雌激素。但当体内雌激素水平过高时，植物雌激素可以防止雌激素过度作用于女性靶器官，从而保持女性体内雌激素活性的平衡，因此植物雌激素也被称为女性雌激素水平的调节剂。

含雌激素的膳食补充剂

植物雌激素食品在已发现的食品中，含有约400种植物雌激素。除了大豆和豆制品，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花籽、咖啡和橙汁等食物中也含有许多植物雌激素。大部分水果、蔬菜和谷物都含有微量的植物雌激素，虽然含量不高，但在日常保健中也不容忽视。对于症状较轻的女性，增加雌激素的最好方法是通过饮食疗法补充雌激素。吃一些含雌激素的食物补充雌激素相对更安全，尤其是含硒和锌的食物，对补充雌激素有很大的作用。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。