正常月经周期是多少天

正常月经期五天左右，颜色鲜红，流动顺畅，一般认为是身体健康的标志。然而，事实上，月经周期一直稳定的人很少。一般在月经周期提前或推迟适当时间，或持续时间稍长时会时有发生，属于正常。那么，正常月经周期是多少天？

正常月经周期是多少天
正常月经周期应该是20到36天，因人而异。每个女人都有自己的月经周期。我们一般认为周期不是28天就是30天。其实每个人的月经周期差别很大，从20天到36天不等，这是正常的。
根据相关部门的临床调查统计，真正能做到每28到30天来一次月经的只有10%左右。只要每个月经周期都一样，就是正常的。不规则的推进或延迟是不正常的，很可能是某种疾病的症状，这就需要准确记录每次，否则光凭印象很难推断。

月经不调怎么办
1。保持良好的心态:人们常说:身体有病，首先要精神有病，所以保持良好的心态对身体健康非常重要。当你的月经不调是因为挫折和压力过大造成的时候，一定要调整心态，保持心理健康OK。如果你已经拿到了，
2。多吃有营养的食物:几乎每一种食物都是有营养的，但是我们月经不调的女性朋友需要哪一种食物呢？当然是一种可以补血的食物，因为女性在月经期间会无限量的将血液排出体外，所以补充血液含量高的食物是最好的选择，比如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪肾、贻贝、黑豆黑米、海参等营养丰富的食物。
3。规律生活:在适当的时间完成适当的工作，避免熬夜，因为过度劳累会打破正常的生活规律，必然导致月经异常。
4。防止身体受凉:在平时生活中，一定要注意经期不要接触冷水，不要用冷水洗手和洗衣服，也不要在雨中行走以免受凉，随时避免小腹受凉。

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