吃什么对眼睛比较好

上班族眼睛干涩，甚至畏光。这种症状时有发生。长期“全神贯注、目不转睛”对眼睛极为有害。护眼就是为了预防或消除这种情况。每天都要注意眼睛的护理。保护眼睛的关键是坚持不懈。那吃什么对眼睛更好，然后我们来回答你这个问题。

吃什么对你的眼睛更好

1。樱花

银杏富含维生素A、维生素C等营养物质。毕竟维生素C的功能之一就是可以作为抗氧化剂。维生素C能抵抗体内自由基，有利于保护脱氧核苷酸成分。还能抗眼部衰老，预防眼部疾病。

2。香蕉

香蕉富含钾、胡萝卜素等营养元素，可以提亮眼睛，缓解眼睛疲劳。因为饮食太重，味道不好，很多人都有眼睛肿胀等眼部不适问题；适当吃香蕉有助于缓解眼睛不适。

3。火龙果

火龙果富含花青素等营养物质，花青素也是抗氧化剂之一，可用于抗自由基和抗衰老。经常吃火龙果有利于保护视力，从而预防眼部疾病。

4。橙色

橙子的维生素C含量较高，比其他水果都多。维生素C的功能可以用来保护视力，对抗眼睛衰老。此外，经常吃橘子可以增强身体的免疫力。但是，橘子不能吃太多，以免生气。

5。蓝莓

蓝莓含有一种其他水果所没有的独特色素。该色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛的作用。适当食用蓝莓可以预防或辅助治疗夜盲症等疾病。

6。胡萝卜[/s2/]

众所周知，胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素又称维生素a，胡萝卜素可用于预防夜盲症和保护视力。经常吃胡萝卜对眼睛有好处，还能增强身体免疫力。然而，生吃胡萝卜更好。毕竟，胡萝卜素在高温下的不耐性被破坏，导致维生素a等营养物质的流失。

以上是关于吃什么对眼睛更好的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。