什么原因会导致掉发

如今生活的压力越来越大，如果平时饮食不规律，很容易导致脱发，尤其是女性朋友产后脱发的现象最为常见，这与体内激素水平的变化有关，况且平时熬夜和经常染发染发也会导致脱发。有些人脱发越来越严重，那么脱发严重的原因是什么呢？让我们来看看。

什么导致脱发

1。营养不良

现如今，很多人为了拥有一个好身体，通过节食减肥，但在这个时候，营养不良往往会导致脱发。要想减肥，首先要注意饮食均衡。为了防止脱发，还应该吃点黑芝麻之类的对头发有好处的东西，防止营养摄入不足导致脱发。

2。压力太高

现在社会各方面的竞争都很大，很多年轻人因为工作等原因压力很大，这也是脱发的原因之一。平时要学会减压，工作忙的时候要学会放松，避免给自己造成太大的压力。

3。熬夜

现在很多人喜欢睡前玩手机，导致睡得太晚。这种生活方式非常不健康。然而，不健康的生活习惯会严重导致脱发，所以我们必须拒绝熬夜，给自己足够的休息时间，以确保身体健康。

我如何控制脱发

1。健康的饮食习惯

健康的饮食习惯可以有效缓解脱发。平时多吃富含微量元素的食物对控制脱发有很好的效果，比如鱼、鸡蛋等。这些食物含有大量的蛋白质，对保护头发有很好的效果。此外，应避免频繁吸烟和饮酒，也可以防止脱发。

2。选择合适的梳子和洗发水

选择合适的梳子也很重要。平时最好用木梳，避免用塑料以免伤害头皮。另外，每个人的头发状况都不一样。你必须根据自己的头发状况选择适合自己的洗发水产品。洗头后最好用护发素，这样也能为头发提供营养，防止脱发。

以上是关于脱发原因的相关介绍。希望以上内容对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。