牙周发炎怎么护理

牙周炎又称牙周炎，是一种非常常见的牙病。牙周炎发生后，不仅会影响人们的牙齿健康、口腔健康和正常饮食，还会在一定程度上影响人们的面部形象。因此，在发病期间，有必要及时治疗。治疗期间和治疗后，还应采取以下护理方法来护理牙齿！

如何护理牙周炎症

1。保持口腔清洁

口腔中有20多种细菌。清洁牙齿表面后1 ~ 6小时，会形成新的牙菌斑，进而引发牙齿疾病。你应该从3岁开始学习刷牙。饭后3分钟内刷牙，每次3分钟，每天3次。如有困难，饭后漱口，早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。应选择柔软、薄而有弹性的保健牙刷，使用后清洗干净，刷头朝上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，在刷上牙的时候，刷毛要顺着牙缝往下刷，刷下牙的时候，要从下往上刷，不要用力来回划过，否则会造成牙龈退缩和牙齿组织的楔形缺损。

其次，注意口语练习

经常吃粗纤维食物，充分咀嚼。它能刺激唾液分泌，洗掉污垢，帮助牙齿自我清洁，强化牙周组织。养成双侧咀嚼的习惯，否则会造成废用性牙龈萎缩和面部畸形。建议用清洗干净的右手食指水平前后按摩上下牙龈，每次2 ~ 3分钟。能增强牙龈及周围组织的血液循环，有利于牙周组织的代谢功能。每天早上，做敲打练习。空咬合(轻敲上下牙)几十到上百次，约2 ~ 3分钟。可以先轻敲磨牙，然后下颌向前轻敲门牙，再轻敲两侧犬齿。

三。合理的饮食和日常生活

多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。避免刺激性食物，如油炸油腻食物、烟草、酒精和海鲜。生活有规律，早睡早起，每天睡8 ~ 9小时。你应该避免过度劳累。

以上是牙周炎护理方法的相关介绍。当然，除了在牙周炎发生时照顾好牙齿之外，在日常生活中，我们还应该采取以上措施来照顾牙齿，这样才能更好地保证牙齿健康！