脾虚怎么调理食补

脾虚是中医术语。指脾气虚引起的脾生理功能紊乱的一系列病理现象和症状。包括脾气虚、脾阳虚、中气郁结、脾不统血等证型。它是由饮食失调、过度劳累或久病后身体虚弱引起的。它具有脾运化食物中的营养，运化和分配水分，控制血液的功能。那么，脾虚如何调理食补呢？接下来，我们将为您解答这个问题。

如何调理脾虚食补

1、饮食要规律，应常吃小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾食物。规律饮食，不要暴饮暴食，适当吃肉和鱼，因为吃肉和鱼会产生痰，进一步伤脾。饮食要适时、应季，冬季适当食用羊肉、洋葱、生姜、孜然等等温性食物，少吃凉性、油炸性食物。

2.保持好心情，避免过度疲劳，因为思考伤脾；

3.脾虚的人不宜吃水果，因为水果的性质往往偏寒湿，对脾虚没有帮助；

4.中成药可选用补中益气丸、沈凌白术散、人参健脾丸。

知识拓展:什么导致脾虚

脾虚最大的原因之一是饮食不当，如暴饮暴食、暴饮暴食、过度节食或进食时间不规律。有些人爱吃或不吃某一种食物过度，有些人长期吃冷凉的食物，或吃太多温热的食物，以及抽烟、喝酒等原因，都可能引起脾气虚。

此外，如果长期过劳、过劳或过度体力劳动耗损人体之气，也可表现为脾气虚。

还有就是脾气不好，比如脑力劳动太多，用脑太多或者太着急，考虑太多，也是脾胃气血亏虚。

另外，长期不活动、过度安逸的人，也会引起脾虚，因为脾主四肢，四肢活动少，所以脾气的功能会减弱。

以上是关于如何调理脾虚食补的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。