缺铁性贫血食补吃什么

许多妇女有贫血的症状。常见贫血的原因有很多，比如缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于体内铁离子缺乏引起的疾病，长期以来对女性健康造成了很大的危害，因此可以通过食物来补充体内缺乏的铁离子。详情如下:

缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血是由于体内造血原料中铁离子缺乏引起的贫血。铁的吸收一般在十二指肠下部和空上肠。因此，轻度贫血可以通过饮食补充铁，即食补。具体来说，含铁较多的食物，如红枣、木耳、蘑菇、菠菜、海带，红肉如牛、羊肉和瘦猪肉，动物肝脏、血块等。

吃饭的时候要注意一些禁忌，比如浓茶、咖啡、奶制品和一些谷类食物，这些都会影响铁的吸收。

缺铁性贫血常见于婴幼儿、青少年、孕妇和月经量过多的女性，主要是铁摄入不足或铁流失过多引起的。可以通过补充富含铁的食物来预防和治疗。

首先要明确，红糖、红枣、阿胶不能补铁。常用的补铁剂包括红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、动物血和动物肝脏。因为这些食物富含血红素铁，很容易被身体吸收利用。但是对于孕妇来说，如果吃得太多，会增加胎儿畸形的风险，所以要控制摄入量。还可以通过补充富含维生素c的果蔬，促进铁的吸收利用。

无论是什么原因导致贫血，都要引起重视。建议搞清楚自己的病因，看看是什么引起缺血，然后选择适合我们的方法治疗。一般食疗是最好的方法，对身体无害，也能很好的治疗疾病。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。